Jak sobie radzić z upałem w górach?

Pogoda w Polsce lubi zaskakiwać, zwłaszcza latem, kiedy oprócz ekstremalnych upałów towarzyszą nam największe ilości opadów. Fale upałów pojawiają się także w górach – w lipcu 2019 termometry w Zakopanem wskazywały, że temperatura przekroczyła ponad 30 ^oC. Tego samego dnia na Kasprowym Wierchu termometry wskazywały na rekordowe 23,4 ^oC. W górach taka temperatura jest trudna do zniesienia – stają się one przeszkodom dla wielu turystów. Jak ubrać się w góry latem, tak by nie dać się zaskoczyć pogodzie? Zapoznaj się z poradami naszych ekspertów i dowiedz się, jak przygotować się do wyprawy w góry!

Sprawdzaj prognozy pogody

Wydawać, by się to mogło oczywiste, ale wbrew pozorom wcale tak nie jest. Z badań przeprowadzonych w 2018 roku dla Gazety Wyborczej wynika, że codziennie pogodę sprawdza jedynie 10 milionów naszych rodaków. To niespełna 1/3 całej naszej populacji w kraju! Pozostali najzwyczajniej w świecie nie odczuwają takiej potrzeby. Wyprawa w góry to jednak nie przelewki – każdy, kto planuje wybrać się latem w Tatry, powinien zapoznać się z prognozą pogody. Gdzie szukać sprawdzonych informacji? Najwięcej Polaków korzysta z aplikacji w telefonie. Zapewniają one szybkiego dostępu do najbardziej istotnych informacji, które przekazywane są w sposób czytelny i zrozumiały. Do najpopularniejszych z nich należą m.in.:

• Accuweather – 45% badanych;
• Weather Forcast – 28% badanych;
• Meteo ICM – 20 % badanych.

Bardzo dużą popularnością cieszą się również serwisy i strony internetowe poświęcone pogodzie. Warto także zdać się na wzmianki o pogodzie, które pojawiają się na oficjalnej stronie GOPR-u, TOPR-u itp. Na jakie informacje należy zwracać uwagę? Latem w górach najbardziej istotne będą najwyższe i najniższe temperatury, prędkość wiatru oraz wilgotność. To właśnie ona sprawia, że wysokie temperatury w górach stają się nie do zniesienia. Najbardziej optymalne do trekingu po górach warunki przypadają w dni o niskiej wilgotności. Z kolei odwrotnie jest w przypadku wiatru – latem wpłynie on korzystnie na zmniejszenie temperatury odczuwalnej.

Zaplanuj wyprawę z głową

Wybierając się w góry latem, warto wszystko dobrze zaplanować. Poza sprawdzeniem pogody należy również przyjrzeć się dokładnie planowanej trasie. Jeżeli na którymś odcinku okaże się ona zbyt trudna – dobrze będzie zastanowić się nad wyborem innego szlaku. Ma to ogromne znaczenie, zwłaszcza jeżeli w góry wybierasz się z dziećmi. Całodniowy spacer po górach powinien zostać zaplanowany tak, by mogli mu sprostać wszyscy uczestniczy wyprawy. w upalne dni postaw na szlaki, które nie będą stanowiły problemu w pokonaniu. Na etapie planowania dobrze jest również wytyczyć miejsca, w których zrobicie sobie przerwę. Wskazane jest również obliczenie, ile czasu zajmie pokonanie poszczególnych odcinków trasy oraz wymyślenie ewentualnego planu B – na wypadek, gdyby trasa okazała się zbyt trudna do pokonania. Koniecznie więc zaznacz na mapie pobliskie schroniska, miejsca, gdzie można zjeść coś dobrego itp. Pamiętaj również, aby nie chodzić po górach nocą! Jeżeli wiesz, że dana trasa może zając Ci więcej czasu – wyrusz w góry wcześnie o świcie, aby wrócić przed zmrokiem. Pomoże Ci to również w ominięciu największych tłumów na szlaku.

Dobierz odpowiednią odzież oraz obuwie

Przede wszystkim pamiętaj o tym, by zawsze mieć ze sobą czapkę lub inne nakrycie głowy. Udar słoneczny w górach to nie powód do żartów. Pamiętaj również, że w górach gorąco robi się już, gdy temperatura zaczyna przekraczać 18 ^oC. W połączeniu z dużą wilgotnością temperatura odczuwalna może być w rzeczywistości większa nawet o 10 ^oC. Dlatego zabierz ze sobą lekkie i przewiewne ubrania, które nie spowodują, że się w nich zapocisz. Bardzo ważny jest także dobór odpowiedniego koloru. Czerń i inne ciemne barwy przyciągają słońce, przez co będzie Ci jeszcze bardziej duszno. Dobrym wyborem jest także bielizna termoaktywna, która zapewni Ci właściwej cyrkulacji powietrza i odprowadzi wilgoć. Nie zapomnij również o bluzce na dłuższy rękaw na wypadek, gdyby niespodziewane zrobiło się chłodno. Bardzo ważnym elementem wyprawy w góry jest także solidne obuwie oraz dobrej jakości plecak trekkingowy. Koniecznie zainwestuj również w dobre skarpetki. Dzięki temu Twoje stopy zniosą lepiej całodzienny trekking. Na uwagę zasługują zwłaszcza skarpetki z wełny merino, które nie przepacają się nawet latem!