NAKRYCIA GŁOWY NA LATO. JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED SŁOŃCEM?

Lato to piękna pora roku. Wysokie temperatury zachęcają do długich spacerów, aktywności na zewnątrz czy do błogiego wygrzewania się na słońcu. Gdy na dworze robi się gorąco, zakładamy krótkie spodenki, koszulki bez rękawów i lekkie obuwie. Zapominamy o grubych, zimowych kurtkach, szalikach i czapkach. Jednak, te ostatnie bez wątpienia są także przydatne latem!

Co daje nam słońce?

Chyba każdy z nas odzyskuje siły właśnie latem. W zimę jesteśmy ospali, brakuje nam chęci do pracy, nauki czy różnych aktywności. Gdy nadchodzi lato, wszystko budzi się do życia, w tym także my - ludzie. To dzięki promieniom słonecznym, nasz organizm jest w stanie sam wyprodukować witaminę D3, jakże ważną dla naszego zdrowia! Wystarczy od 15 do 30 minut na słońcu, aby przyswoić dzienną dawkę tej witaminy. W codziennej diecie nie jesteśmy w stanie zapewnić odpowiedniej jej podaży, dlatego warto wspomóc się możliwościami promieni słonecznych. Poza tym, słońce korzystnie wpływa na leczenie chorób skóry, obniżenie ciśnienia i poprawę naszego samopoczucia.

Czy przebywanie na słońcu jest w pełni bezpieczne?

Choć, przebywanie na słońcu dodaje nam energii i korzystnie wpływa na nasze zdrowie, to czasami może przynieść negatywne skutki. To dlatego, należy pamiętać o tym, aby stosować kremy i balsamy z odpowiednio wysokim filtrem SPF, które ochronią nas przed poparzeniami słonecznymi i nowotworami skóry. Nie powinniśmy zapominać także o nakryciu głowy, które jest niezbędne podczas upałów! Długie wylegiwanie się na słońcu może doprowadzić do omdleń, złego samopoczucia, a nawet do groźnego dla życia i zdrowia udaru słonecznego.

Jak chronić głowę przed słońcem?

Każde okrycie głowy będzie pożądane podczas upałów i zapewni ochronę przed nadmierną ekspozycją na słońce. Całe szczęście, nie musi ono stanowić nudnego elementu całej stylizacji. Możemy je dopasować do własnego gustu i potrzeb. Inne okrycie głowy wybierzemy podczas górskiej wspinaczki, a jeszcze inne podczas biegania czy opalania. Jakie nakrycie głowy wybrać? W upalne dni warto postawić na czapki, kapelusze czy chusty wykonane z naturalnych, przewiewnych, lekkich materiałów. Takie materiały dają poczucie komfortu, chronią skórę głowy przed odparzeniami, a także zabezpieczają włosy przed wysuszeniem oraz łamaniem. O tym, aby chronić głowę przed słońcem powinny pamiętać osoby w każdym wieku.

• Czapka z daszkiem - odpowiednia dla kobiet i mężczyzn, starszych i młodszych. Jednym słowem - czapka z daszkiem sprawdzi się doskonale dla każdego. Jest to niezwykle uniwersalne nakrycie głowy. Choć, na pierwszy rzut oka czapki tego rodzaju różnią się między sobą jedynie detalami, to te detale mogą w dużym stopniu wpłynąć na ich wygodę i funkcjonalność. Kryta czapka z daszkiem sprawdzi się podczas wietrznych dni, natomiast gdy temperatury sięgają powyżej dwudziestu stopni Celsjusza lub, gdy uprawiamy sport w blasku promieni słonecznych, powinniśmy zwrócić swoją uwagę na czapki z elementami siateczkowymi, zapewniającymi odpowiednią wentylację oraz odprowadzanie wilgoci. A co dla miłośników długich, letnich wędrówek po górskich terenach lub otwartych przestrzeniach? W tym przypadku, doskonale sprawdzą się czapki z dodatkową osłoną na kark. Pamiętajmy, że nie tylko głowa narażona jest na silne promienie słoneczne, ale także kark, który podczas długich przechadzek w upale jest wyeksponowany na ostre słońce. Podczas wyboru czapki, powinniśmy zwrócić uwagę na to, aby była ona wykonana z przewiewnych materiałów, aby zapewniała prawidłową cyrkulację powietrza i odprowadzała wilgoć. Przydatne może okazać się również regulowane zapięcie, dzięki któremu możemy dopasować czapkę do rozmiaru naszej głowy.

• Kapelusz - jest bez wątpienia równie popularnym nakryciem głowy i może być naprawdę stylowy. Podczas opalania na plaży, możemy wybrać słomiany kapelusz z szerokim rondem, który zapewni nam trochę cienia, ochroni twarz i głowę przed słońcem, a także idealnie wkomponuje się w nadmorski, wakacyjny klimat. Jednak, na taki kapelusz raczej nie zdecydujemy się podczas górskiej wspinaczki, biwakowania czy przemierzania pustynnych terenów. Wtedy warto zwrócić uwagę na kapelusz, który posiada dodatkowe ściągacze na szyi, dzięki którym nie zgubimy kapelusza, gdy wiatr zawieje nieco mocniej. Podobnie jak w przypadku czapek, możemy dopasować kapelusz do własnych upodobań i aktywności. Jeżeli wybieramy się na wycieczkę rowerową lub zamierzamy uprawiać inną, intensywną aktywność fizyczną na zewnątrz, to wybierzmy kapelusz z dodatkową siateczką. Powinniśmy swoją uwagę zwrócić także na materiał, z którego został on wykonany. Tworzywo powinno być oddychające i przepuszczające wilgoć.

• Chustki - to szybki sposób na ochronę głowy przed promieniami UV. Powinny być one wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, len czy wiskoza. Dzięki nim, skóra głowy nie poci się i ma zapewnioną odpowiednią wentylację. Chustka ze względu na swój kształt i wielkość sprawia, że możemy ją w łatwy i szybki sposób złożyć, a następnie schować do kieszeni, plecaka czy torby, gdy tylko nastaje taka potrzeba. Sprawdzi się zarówno jako damskie i męskie okrycie.

• Kaszkiet - należy do męskich nakryć głowy. Może stanowić elegancki i stylowy dodatek do stylizacji, a przy okazji spełnić pożyteczną funkcję - ochronić przed słońcem. Jeżeli kaszkiet ma stanowić letni element garderoby, to powinien być wykonany z lekkiego, przewiewnego materiału.

Gdy nadchodzi lato, napawa nas entuzjazm, a nasze samopoczucie staje się zdecydowanie lepsze. Jednak nie powinniśmy zapominać o naszym bezpieczeństwie. Odpowiednie nakrycie głowy, krem z filtrem przeciwsłonecznym, dostosowana do pogody odzież z pewnością pomogą nam w upalne dni i ochronią nas przed ostrymi promieniami słońca, które mogą być czasami niebezpieczne. Szczególnie dla osób starszych, osłabionych i dzieci. Nie zapominajmy również o piciu odpowiedniej ilości wody! Odpowiednio przygotowani i zabezpieczeni możemy cieszyć się słońcem, piękną pogodą i dodatnią temperaturą podczas letnich miesięcy.